你的身体亚健康了吗 65.4%受访青年表示因为锻炼少身体素质不合格

当今社会青年们往往承受着上有老、下有小的生活压力，白天上班也烦心事一大堆，下班以后恨不得就直接躺在沙发上就不起来了。锻炼!下次吧!听到这句话翻了一个白眼就又躺下了，慢慢的当代人的身体素质就越来越差，甚至形成了亚健康。下面就让我们来看一个当代青年身体素质的调查报告。

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1983名18～35岁青年进行的一项调查显示，20.1%的受访青年自认身体素质合格，50.7%的受访青年认为一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。如何提高年轻人的身体素质，67.7%的受访青年建议制定锻炼计划，循序渐进发展。

仅两成受访青年自认身体素质合格

张楠是北京某高校大二的学生，教学楼、食堂和宿舍三点一线，构成了他的大学生活。张楠坦言，能够明显感觉自己的身体素质不如高中了。高中时跑1000米，全班50多个男生我能跑前三。现在整个专业就30多个男生，而我每次体测都是垫底。

王林(化名)是一名高校辅导员，两年前参加工作。王林也认为，自己的身体素质正在走下坡路。以前经常熬夜看球，深夜出去吃宵夜，身体好像都没什么感觉。现在偶尔打游戏打得比较晚了，第二天起床就会头疼。

本次调查中，20.1%的受访青年认为自己身体素质合格、很健康，50.7%的受访青年觉得一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。

每次体测跑步后都觉得天旋地转，两三天缓不过来。有时候稍微运动一下就气喘，感觉心肺功能不如之前了，耐力也下降了。张楠说。

和张楠一样，王林也觉得自己的耐力不够好，单位组织爬山，我都没办法一口气爬到山顶，半山腰要停下来休息好几次。另外，视力也不太好，度数还有增长的趋势。

你对自己哪方面的身体素质最不满意?心肺功能(40.5%)和身高体重(40.4%)排在前两位，其后依次是：视力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韧性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)等。

南京理工大学动商研究中心主任王宗平介绍，由于生活压力大、社会节奏快等原因，现在很多年轻人处于亚健康状态，其中，大学生的身体状况下降得比较明显，主要表现在速度、耐力和力量等方面。

44.5%受访青年表示自己每周锻炼不足3次

上大学时还有锻炼习惯，平日里跑跑步，偶尔也会去健身房里练器械。但王林表示自从工作后，自己就基本没有锻炼的时间了。工作太忙了，每天下班后都感觉疲惫不堪，回到家还要做饭、打扫、洗衣服。偶尔闲下来要和朋友们聚餐吃饭，不长胖就已经不错了。

平常上课就挺累的，休息时就打打游戏，哪儿还有锻炼的时间。不仅如此，张楠表示，身边很多同学和他一样，很少有人规律性、长久性地锻炼。

调查显示，44.5%的受访青年表示自己每周锻炼不足3次，37.7%的受访青年每周锻炼3~4次，17.8%的受访青年每天锻炼。

对于锻炼的目的，68.8%的受访青年认为是强身健体，42.5%的受访青年认为是磨练意志，其他还有：减肥(35.4%)、排解压力(30.9%)、消遣(16.3%)和应付体育考试(12.0%)等。

王林觉得自己平时工作压力大，缺少锻炼的时间，再加上日常聚餐多，饮食多大鱼大肉的，体质自然就下来了。

张楠则认为，缺乏锻炼的意识是自己身体素质下降的主要原因。总觉得自己还年轻，于是就自我麻痹，认为一切都还好，其实有些身体指标已经达不到平均水平了。

什么原因导致年轻人身体素质不合格?65.4%的受访青年认为是健康意识淡薄，锻炼次数少;52.3%的受访青年认为是学习工作繁重，生活压力大;49.9%的受访青年认为是娱乐方式过多，挤压锻炼时间;49.0%的受访青年认为是生活习惯不好，作息饮食无规律。

王宗平指出，很多年轻人在其成长过程中重视了智商、情商，却忽略了动商。他们往往受到了非常良好的文化教育，但却相当缺乏体育运动的知识，没有养成锻炼身体的习惯。走向社会后，被快节奏的生活所裹挟，较少的人保持着锻炼身体的习惯，致使很多年轻人处于亚健康的状态。相比之下，老年人锻炼得比较频繁。

如何改善年轻人的身体素质?

虽然之前锻炼不多，但是既然已经认识到体质不好，就应该有所改变。对此，王林觉得最好的办法是转变观念，不要认为年轻就可以放纵自己，要提高健康意识，比如健康饮食、规律作息等，先改善自己的生活习惯，然后是适度锻炼，从根本上提高自己的体质。

有一次学校的体测特别严格，听说好几个人因为1000米没过关。吓得我连续一周早起跑步，最后顺利通过。那段时间明显感到神清气爽，身体倍儿棒。除了学校方面的督促，张楠认为宿舍好友应该互相监督，摒弃不良的生活习惯，例如叫外卖、吃夜宵、熬夜等，保持健康的生活习惯。